Прежде чем входить в стрессовую ситуацию, необходимо привести себя в расслабленное, спокойное состояние. Для этого можно использовать мышечную память на расслабление, дыхательную технику и переключение на внешнее. Важно не драматизировать и не потакать своим мышечным блокам, дыхательным пароксизмам и вниманию. Главное - это ваше душевное состояние, которое требует ретирования привычки тревожиться.