«При возникновении какого-то непонимания, взаимного напряжения первое, что вы должны сделать, — увеличить ваш эмоциональный контакт.
⠀
То есть не дистанцироваться, не уходить в себя, не брать "тайм-ауты", а увеличить степень и качество эмоционального контакта. Поверьте, если вы последуете этому совету — у вас сразу уйдёт большая часть обычных конфликтов. Чем больше мы увеличиваем степень эмоционального контакта, тем лучше. Уход — это удар мимо цели, это проигрыш.
⠀
А у нас типичная реакция на любую трудность — уменьшение эмоциональных контактов. Это просто сюрреализм какой-то! Мы отходим в сторону, отдаляемся, отворачиваемся оскорблённо и удаляемся в другую комнату. Или в Таврический садик…
⠀
Что происходит дальше? Голова-то же вспучилась от дурных мыслей, чуть-чуть отдалились, и уже в голове начинается: "Жизнь не устроилась, не сложилась... С кем я живу?! Ради чего?!" И сразу ей вспоминается красавец писаный из соседнего отдела, а ему — продавщица красоты немыслимой из бакалейного. И сразу — мечты-мечты... А потом поворачиваются они друг к другу, и в глазах пустота. Теперь они друг для друга такие, что только под микроскопом разглядеть можно.
⠀
Так что наступила у вас трудность какая-то, непонимание, ссора — увеличьте эмоциональный контакт! Скажите своей второй половине лишний раз, как вы ею дорожите, как вы её любите, что она вам дорога, что вы боитесь её потерять, что она — замечательная! И ещё, что если сейчас плохое настроение — ну ничего, пройдет, "мы вместе это переживём", потому что другого нам и не дано, и "всё будет у нас хорошо". Понимаете? И не важно, кто прав, кто виноват. Важно, что вы проявляете заботу...
⠀
Не надо делать никакой паузы. Это самое ужасное! Ужасно, когда супруги делают такие паузы в общении. Ужасно, когда родители начинают делать такие паузы в общении с ребёнком.
⠀
Не надо делать вид, что вас "нет", если вам что-то не нравится. Не тешьте себя иллюзией — вы есть, вас видят и о вас думают... Думают, что вам наплевать, что вам всё равно, что вы думаете только о себе. И ваше молчание в эту минуту — знак согласия».
⠀
Цитата из книги «Главные вопросы жизни. Универсальные правила»